<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
    <title>Personlig og spirituel udvikling - Ole Vadum Dahl&apos;s Blog</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/" />
    <link rel="self" type="application/atom+xml" href="http://www.id-blog.dk/atom.xml" />
    <id>tag:,2009-05-19:/3</id>
    <updated>2010-03-04T15:06:09Z</updated>
    <subtitle>Her finder du guldkorn og praktiske tips om personlig udvikling, spirituel udvikling, meditation, coaching, psykoterapi og  livskunst i det hele taget. Du er hjertelig velkommen til at kommentere indlæggene og eventuelt linke til dem fra din egen side.</subtitle>
    <generator uri="http://www.sixapart.com/movabletype/">Movable Type 4.21-en</generator>

<entry>
    <title>Meditation - den ultimative virus-scanner til din hjerne!</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2010/03/meditation---den-ultimative-virus-scanner-til-din-hjerne.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2010://3.33</id>

    <published>2010-03-04T14:03:41Z</published>
    <updated>2010-03-04T15:06:09Z</updated>

    <summary>Plages du af og til af selvbegrænsende tanker og forestillinger om dig selv, om andre og om dine muligheder i livet? Sidder du af og til uhjælpeligt fast i gamle roller, vaner og reaktioner? Bekymrer du dig lidt for meget,...</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="25Meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<p>Plages du af og til af selvbegrænsende tanker og forestillinger om dig selv, om andre og om dine muligheder i livet?</p>

<p>Sidder du af og til uhjælpeligt fast i gamle roller, vaner og reaktioner?</p>

<p>Bekymrer du dig lidt for meget, forholder dig overdrevent skeptisk til andre, eller tvivler på dig selv og dine evner?</p>

<p>Ja, så har du fået tanke-virus!</p>

<p>Et virus er kendetegnet ved, at det ikke har noget liv i sig selv. Det er en slags kode, som bruger det levende materiale i kroppen til sine ubehagelige projekter.</p>

<p>På samme måde med tankevirus. Det er en slags fejlkodninger, som vi i løbet af livet har fået indprogrammeret i form af normer, dogmer, selvbegrænsende tanker og negative selvbilleder.</p>

<p>Når vi køber en computer, sørger vi for, at der er et virusprogram på den, så vi ikke hele tiden bliver inficeret med destruktive virus. Men med verdens mest kraftfulded computer, nemlig den menneskelige hjerne,  følger der desværre ikke noget virus-program med. Derfor er vi nødt til at gå til terapi, selvudvikling eler seriøs life coaching for at få luget ud i tankebanerne og de smertefulde følelser, som følger med.</p>

<p>Men meditation kan også være med til at holde den psykiske harddisk ren.</p>

<p>Få mere indblik i hvordan i det følgende lille videoklip, som varer ca. 7 minutter.</p>

<p>mange kærlige hilsener </p>

<p>Ole Vadum Dahl </p>

<p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=LYXUiwQWTGo" target="blank">Link til videoklip</a>.</p>

<p><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/LYXUiwQWTGo&hl=en_US&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/LYXUiwQWTGo&hl=en_US&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object></p>

<p>Læs iøvrigt mere om ID Meditation på <a href="http://www.idmeditation.dk">www.idmeditation.dk</a></p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Hvordan står det til med dit selvværd?</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2010/02/hvordan-star-det-til-med-dit-selvvaerd.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2010://3.32</id>

    <published>2010-02-05T10:06:30Z</published>
    <updated>2010-02-05T10:07:10Z</updated>

    <summary>I min lille serie blogindlæg om selvfølelsen er vi nu nået til selvværdet. I modsætning til selvtillid, der er baseret på vores status, og det vi kan, er selvværdsfølelsen i højere grad baseret på vores livsværdier og vores oplevelse af...</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="20Selvudvikling" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<p>I min lille serie blogindlæg om selvfølelsen er vi nu nået til selvværdet.<br />
 <br />
I modsætning til selvtillid, der er baseret på vores status, og det vi kan, er selvværdsfølelsen i højere grad baseret på vores livsværdier og vores oplevelse af formål med vores liv.<br />
 <br />
Der er ifølge min erfaring to vigtige forudsætninger for en god og solid selvværdsfølelse:<br />
 <br />
for det første er det vigtigt, at vi ved, hvad vi står for som mennesker, at vi har gjort os klart, hvad vi oplever som væsentligt og værdigt, og at vi vel at mærke også i et vist omfang er i stand til at efterleve vores værdier.<br />
 <br />
For det andet giver det os en følelse af selvværd, når vi oplever, at det vi bruger livet til, er meningsfuldt og har et større formål.<br />
 <br />
Når jeg som life coach eller psykoterapeut igennem årene har hjulpet mennesker med at opbygge en god og positiv selvværdsfølelse, har jeg derfor typisk hjulpet dem med:<br />
 <br />
1. At finde ud af, hvad de stod for som mennesker, dvs. hvad de oplevede som vigtigt og værdigt i deres liv, og hvad de gerne ville kendes for.<br />
 <br />
2. At få de nødvendige livskunstværktøjer til at kunne efterleve deres egne værdier. Hvis vi bare opstiller høje idealer uden at kunne leve dem, fører det bare til selvkritik og en endnu værre selvfølelse.<br />
 <br />
3. At finde ud af, hvad deres livsformål og personlige kald i livet var. <br />
Når vi bruger vores liv på noget som føles vigtigt og måske endda tjener et "højere formål", giver det os en følelse af værdi og mening med vores eksistens.<br />
 <br />
Og det er selvsagt også noget af det, vi på ID Academy uddanner vores kommende psykoterapeuter og life coaches til at kunne assistere deres klienter med, samtidigt med at de under uddannelsesforløbet selv får højnet selvværdet ganske betydeligt.<br />
 <br />
Læg mærke til, at selvværdsfølelsen har mulighed for at være meget mere "solid" og stabil end selvtilliden. <br />
Selvtillid kan mistes, fordi den er baseret på vores evner, færdigheder og status. <br />
 <br />
Selvværd derimod er baseret på noget, som er uafhængigt af, hvad vi kan præstere, hvordan vi ser ud, eller hvilken formel status vi har.<br />
 <br />
Uanset om vi er gode til at male, synge, flirte, springe i trampolin eller noget helt andet, kan vi føle et selvværd, fordi selvværdet er baseret på de værdier, vi står for som mennesker og vores villighed til at efterleve dem.<br />
 <br />
Hvis det eksempelvis er en værdi for mig, at jeg gør det bedste jeg kan, uanset hvad jeg laver, vil selve forsøget i sig selv højne mit selvværd.<br />
 <br />
Hvis det er en værdi for mig at være ærlig og autentisk overfor andre, vil det have en positiv indvirkning på min selvfølelse, når jeg eksempelvis tager mod til mig og viser hvem jeg på godt og mindre godt er som menneske.<br />
 <br />
Hvis det er en værdi for mig at være empatisk og hjælpsom overfor andre, vil selvværdet få et nyk opad, når jeg lige sætter mig selv til side og giver en hjælpende hånd til et medmenneske.<br />
 <br />
Og læg mærke til, at intet af det ovenstående er afhængigt af særlige talenter eller færdigheder.<br />
 <br />
Og jeg tror, vi alle har et eller flere "kald" eller formål med vores liv. Der er noget, som vil føles vigtigt og meningsfuldt, og som vil give os følelsen af, at vores liv ikke er tilfældigt, men at vi tvært imod gør en forskel.<br />
 <br />
For nogle af os er det at bidrage til vores samfund som sundhedspersonale, soldater, politibetjente, redningsfolk, skolelærere eller noget helt andet.<br />
For andre er det at skabe æstetik gennem kunst, arkitektur og håndværk.<br />
For nogle af os er det at give gode og sunde livsværdier videre til vores børn og sørge for en god og tryg opvækst for dem.<br />
Og for andre af os føles det som vores kald, når vi som psykoterapeuter er i stand til at hjælpe mennesker med at komme ud af personlige kriser og med at genfinde livsglæden, eller når vi som life coaches kan hjælpe andre mennesker med at få noget mere ud af deres liv og gøre deres drømme til virkelighed.<br />
 <br />
Værdier og personlige kald er forskellige fra menneske til menneske. Men fælles for os alle er, at bevidstheden om og villigheden til at leve vores værdier og kald i livet, giver os et højere selvværd. <br />
 <br />
I mit næste blogindlæg vil jeg komme ind på en helt tredje slags selvfølelse, som på væsentlige punkter adskiller sig fra både selvtillid og selvværd, og som er den dybeste og mest "robuste" oplevelse af os selv, som vi overhovedet kan opleve.<br />
 <br />
 <br />
mange kærlige hilsener <br />
Ole Vadum Dahl<br />
</p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Har du selvtillid?</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2010/02/har-du-selvtillid.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2010://3.31</id>

    <published>2010-02-05T10:01:08Z</published>
    <updated>2010-02-05T10:02:54Z</updated>

    <summary>Som du sikkert ved, har jeg bl.a. i mine sidste to bøger skrevet en del om begrebet identitet og forskellige slags selvfølelse, og hvad de betyder for både selvudvikling og for vores livskvalitet og livsglæde. Vi taler indenfor terapi, coaching...</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="20Selvudvikling" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<p>Som du sikkert ved, har jeg bl.a. i mine sidste to bøger skrevet en del om begrebet identitet og forskellige slags selvfølelse, og hvad de betyder for både selvudvikling og for vores livskvalitet og livsglæde.<br />
 <br />
Vi taler indenfor terapi, coaching og selvudvikling rigtig meget om selvfølelsen, om ego, selv, sjæl, essens, osv. osv., men hvad mener vi egentlig med det?<br />
 <br />
Jeg er blevet opfordret til at lave en lille serie blogindlæg, hvor jeg forklarer lidt om, hvad jeg forstår ved de forskellige slags begreber og tilsyneladende forskellige slags selvfølelse. Dette indlæg er det første af slagsen.<br />
 <br />
 Jeg skelner mellem tre slags selvfølelse:<br />
 <br />
1. Selvtillid,<br />
2. selvværd og <br />
3. den essentielle selvfølelse.<br />
 <br />
Og lad mig lige understrege endnu en gang, at jeg ikke har patent på de følgende definitioner. Så tag dem som min personlige udlægning.<br />
 <br />
I dette første indlæg vil jeg give en definition på begrebet selvtillid. Min udlægning af de to andre former for selvfølelse følger i kommende indlæg.<br />
 <br />
Selvtillid:<br />
 <br />
Selvtillid er den selvfølelse, som er baseret på, hvad vi er i stand til eller ikke i stand til.<br />
 <br />
Når jeg eksempelvis er god til et eller andet, har opnået en bestemt status eller har præsteret noget særligt, vil det typisk give mig en god selvtillid.<br />
 <br />
Der hvor jeg falder igennem, ikke når mine mål eller i det hele taget ikke føler at jeg præsterer det, jeg gerne ville, eller det andre forventer af mig, ender jeg der imod op med en dårlig selvtillid.<br />
 <br />
Så vores selvtillid er med andre ord den selvforståelse vi på godt og ondt har dannet på baggrund af, hvor godt vi præsterer.<br />
 <br />
På den ene side er en god selvtillid en vigtig forudsætning for et godt liv. Jo mere "selvtillids-kapital" vi har i livets bank, jo mere tør vi "investere" i livet. Og hvo intet vover, intet vinder! -<br />
 <br />
På den anden side er selvtillid en lidt skrøbelig form for selvfølelse.<br />
Vi kan miste en bestemt evne, færdighed eller status, som giver os selvtillid, og dermed svækkes selvfølelsen.<br />
 <br />
Som barn lå en stor del af min selvtillid eksempelvis i mit talent for at tegne og male. Her kompenserede jeg i udstrakt grad for min manglende selvtillid omkring typiske drengeaktiviteter som fodbold og andre former for sport. Dem var jeg mildest talt ikke god til.<br />
 <br />
Men da jeg så som ca. 17-årig mistede det meste af mit syn, var det så som så med selvtilliden som tegner.<br />
 <br />
Mange mennesker genererer også en vis selvtillid gennem deres gode udseende. At være en attraktiv mand eller kvinde kan bestemt godt give en god selvtillid.<br />
Men hvad sker der med en selvtillid, der er baseret på udseendet, når strækmærker, appelsinhud og rynker sætter ind, for slet ikke at tale om ølmaven, bollehåndtagene og andre overflødige kilo?<br />
 <br />
Og sommetider baserer vi vores selvtillid på, hvor gode vi er på jobbet eller som næsten perfekte forældre.<br />
 <br />
Men hvad sker der så med selvsamme selvtillid, når vi mister jobbet, eller når ungerne flyver fra reden og får andre interesser end deres lidt omklamrende forældre?<br />
 <br />
Så hvis vi ensidigt identificerer os med vores status, vores udseende eller det vi er gode til, kan det med andre ord være en ustabil form for selvfølelse, fordi stort set enhver evne, færdighed eller status kan mistes igen.<br />
 <br />
Selvværdsfølelsen derimod er lidt mere solid, som jeg vil komme ind på i det næste blogindlæg.<br />
 <br />
Men vi kan efter min mening ikke komme udenom begrebet selvtillid i en personlig udviklingsproces, eller når det gælder livskvalitet generelt. Mennesker der i spiritualitetens og ydmyghedens navn ser skævt til selvtillid under påskud af, at det "bare er ego", ender ofte op med enten at blive unødvendigt overfølsomme. Eller også kommer det "fornægtede ego" til udtryk som spirituel indbildskhed og opblæsthed.<br />
 <br />
Det kræver faktisk et godt og velintegreret ego, hvis vi i psykisk forstand skal have råd til at droppe egoet. Så selvtillid er ifølge min erfaring både en forudsætning for vores personlige og spirituelle udvikling generelt og for vores livskvalitet i særdeleshed.<br />
 <br />
Inden jeg i nogle af de kommende blogindlæg giver nogle ideer til, hvordan vi igennem terapi, coaching og selvudvikling kan arbejde med vores selvtillid, vil jeg i de næste to indlæg også lige fortælle om min forståelse af selvværd og den essentielle selvfølelse.<br />
 <br />
mange kærlige hilsener <br />
 <br />
Ole Vadum Dahl<br />
</p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>ER selvudvikling også andre-udvikling?</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2009/09/er-selvudvikling-ogsa-andre-udvikling.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2009://3.30</id>

    <published>2009-09-20T06:25:49Z</published>
    <updated>2009-09-20T07:33:30Z</updated>

    <summary>ER vi bare selvoptagede, når vi beskæftiger os med selvudvikling? Er optagetheden af at finde &quot;hjem i os selv&quot; bare en moderne form for selvfrelse? Er den epoke ikke ved at være slut, hvor vi dyrker individet og vores egne...</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="20Selvudvikling" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="coachuddannelse" label="coach uddannelse" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="drueholm" label="Drueholm" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="psykoterapeutuddannelse" label="psykoterapeut uddannelse" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="retreat" label="retreat" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="selvindsigt" label="selvindsigt" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="selvudvikling" label="selvudvikling" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="slipperefleks" label="slipperefleks" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<ul><li>ER vi bare selvoptagede, når vi beskæftiger os med selvudvikling?</li>
<li>Er optagetheden af at finde "hjem i os selv" bare en moderne form for selvfrelse?</li>
<li>Er den epoke ikke ved at være slut, hvor vi dyrker individet og vores egne egoistiske drømme og ønsker?</li></ul>

<p>Det kommer sandelig an på, hvad det er for en slags selvudvikling, vi taler om.</p>

<p>For mig er reel selvudvikling ikke bare en form for legaliseret narcissisme. <br />
Selvudvikling i ordets egentlige betydning er at fremelske det vi dybest set er, altså vores menneskelighed. Og det er bestemt alt andet end et ego-trip.  </p>

<p>Når vi kommer i dybere kontakt med vores essentielle selv, vil vi opleve, at medfølelsen med og kærligheden til andre vokser. Jo mere vi er i kontakt med vores spirituelle kerne, jo mere forbundet vil vi være med andre mennesker. Det gælder ikke mindst dem vi holder af. </p>

<p>Det betyder også, at de positive indre forandrigner vi laver, vil kunne mærkes af vores nærmeste. Og afstanden er ingen hindring.</p>

<p>Her er en smuk lille beretning fra Mette Marie, en af vores coach-studerende, der fik et slående eksempel på det ovenstående efter at have deltaget i  vores Selvindsigts-retreat på Drueholm her for nylig.</p>

<p>I forbindelse med både ID Academy's 2-årige <a href="http://www.id-lifecoachuddannelsen.dk" target=blank>life coach uddannelse</a> og 4-årige <a href="http://www.id-psykoterapeutuddannelsen.dk" target=blank> psykoterapeut uddannelse</a> deltager kursisterne i et 4-dages spirituelt selvindsigts-retreat, som virkelig skaber dybe og varige positive forandringer for deltagerne.</p>

<p>Og som indledning til selvindsigtsprocessen underviser jeg deltagerne i, hvordan vi kan bruge en for de fleste af os glemt fysisk "slippe-refleks" til at   give slip på både følelsesmæssige spændinger og frigøre os fra fastlåste roller og ufrivillige personlighedssiders kontrol over os.</p>

<p>Vi laver her en meget simpel øvelse, hvor deltagerne træner slipperefleksen ved at holde en blyant frem foran sig og give slip på den flere gange. Senere får alle en stærk oplevelse af, hvordan vi kan bruge den selvsamme refleks til at sætte os fri af følelsesmæssige temaer og skabe plads og velvære i sindet.</p>

<p>Og nu til selve historien, som jeg modtog fra Mette Marie et par dage efter retreatet, hvor hun var vendt tilbage til sit hjem i Luxembourg.<br />
----</p>

<p>Da jeg stod ud af bilen mandag eftermiddag kom min 14 årige søn - Marcus - løbende mig imøde og sagde: <br />
"Mor, gæt hvad jeg lærte her i week enden?" - "Jeg lærte AT GIVE SLIP!" - <br />
"Hvad mener du med at du lærte at "give slip" ? "<br />
"Jo, sådan indvendig. Ligesom hvis man holder på en blyant og giver slip - bare indvendig!" (!!!!)</p>

<p>Mor Mette Marie var bare mundlam - "Jamen, hvornår og hvordan lærte du det?"</p>

<p>"Ved det egentlig ikke - men i løbet af week enden kom det bare til mig. Jeg opdagede at når jeg "gav slip" på spændingen omkring 1. skoledag (I Luxembourg startede skolerne d 14 Sept) - så blev der bare helt stille indeni mig og det gav mere plads. Og det er jeg rigtig glad for."<br />
 <br />
Det skal siges at Marcus er et højst følsomt gemyt og det er også derfor vi satte ham i en Steiner skole i børnehave klassen. Alligevel er jeg stadigvæk fuld af forundring over dette bevis på den kontakt der er mennesker imellem. I lærte ikke bare mig denne livsstil og attitude - men 1000 km væk sad der en teenage dreng som på et eller andet plan fik en kæmpe gave med i købet!!!<br />
 <br />
Jeg kan kun endnu engang sige mange, mange tak.</p>

<p>Mette Marie<br />
----</p>

<p>ER det ikke bare en smuk historie? </p>

<p><br />
mange kærlige hilsner </p>

<p>Ole Vadum Dahl<br />
</p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Online mini-kursus om Kærlighed og Parforhold</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2009/07/kaerlighed-og-parforhold.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2009://3.29</id>

    <published>2009-07-01T15:19:25Z</published>
    <updated>2009-07-02T13:28:43Z</updated>

    <summary> Det er aldrig for sent at få en lykkelig barndom. Eller er det? - Hvis vi ser på, Hvordan vi forelsker os og i hvem, Hvad det er for temaer, som udspiller sig i vores parforhold og kærlighedsliv, Hvad...</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="35Parforhold" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="kærlighed" label="kærlighed" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="kursus" label="kursus" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="minikursus" label="mini-kursus" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="onlinekursus" label="online kursus" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="parforhold" label="parforhold" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="seksualitet" label="seksualitet" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<p><br />
<h4>Det er aldrig for sent at få en lykkelig barndom</h4>.</p>

<p><b>Eller er det? -</b></p>

<p>Hvis vi ser på, <br />
<ul><li>Hvordan vi forelsker os og i hvem,</li> <br />
<li>Hvad det er for temaer, som udspiller sig i vores parforhold og kærlighedsliv,</li><br />
<li> Hvad vi længes efter hos vores nuværende eller kommende kæreste,</li><br />
<li>Hvordan vi reagerer følelsesmæssigt på hinanden i parforholdet, og</li><br />
<li>Hvilke typiske konflikter og frustrationer vi havner i igen og igen,</li></ul></p>

<p>Så er der noget, som tyder på, at barndommen og opvæksten blander sig med voksenlivet og griber forstyrrende ind i vores aktuelle parforhold.</p>

<p>Lever vi ubevidst i vores parforhold efter mottoet "Mor er den bedste i verden" eller "Giftes med farmand, for farmand er så rar"?</p>

<p>Få svarene og lad dig inspirere og provokere af mit lille mini-kursus, som du kan tilmelde dig her.</p>

<p>Vi har klippet 8 lydklip ud fra et foredrag med titlen "At vokse sammen" fra 2002 og organiseret dem som et lille kursus om kærlighed, parforhold og seksualitet, som du kan tilmelde dig gratis.</p>

<p>Hør en kort smagsprøve ved at klikke på linket nedenfor, og hvis du tilmelder dig online kurset, modtager du 7 små lektioner via eMail. Der kommer et par lektioner om ugen, og i hver mail er der så et link til det relevante lydklip.</p>

<p>mange kærlige hilsener </p>

<p>Ole Vadum Dahl</p>]]>
        <![CDATA[<p>Få en forsmag på online kurset ved at klikke på play-knappen i playeren herunder, og lyt til den første del af foredraget:<br />
<br><br />
<a href="http://www.vadumdahl.dk/audio/atvoksesammen/at_vokse_sammen01.mp3" target="blank">Link til lydklippet</a><br />
<embed src="http://www.vadumdahl.dk/audio/atvoksesammen/at_vokse_sammen01.mp3" autostart=false><br />
</embed><br />
<br><br />
Er det første gang du tilmelder dig et online kursus på Vadum DK, så udfylder du bare formularfelterne på tilmeldingssiden, hvorefter du modtager en bekræftelses-mail.<br />
Er du allerede tilmeldt andre kurser på Vadum DK, så tilmelder du dig bare dette kursus med de samme login informationer, som du allerede er registreret med.</p>

<p>Altsammen kan du gøre ved at klikke dig over på tilmeldingssiden her:<br />
<a href="http://www.vadum.dk/amember/signup.php?price_group=-5" target="blank">Gå til tilmeldingssiden - At vokse sammen</a> på Vadum DK.</p>

<p>God fornøjelse.</p>]]>
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Meditation med X-faktor</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2009/06/meditation-med-x-faktor.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2009://3.28</id>

    <published>2009-06-25T08:51:27Z</published>
    <updated>2009-06-25T12:12:09Z</updated>

    <summary>Mange af os har allerede opdaget, hvor meget meditation kan give os både mentalt, følelsesmæssigt, spirituelt og i forhold til vores fysiske velbefindende. - Og hvorfor er det så alligevel så svært at få taget sig sammen til at få...</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="25Meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="integrativmeditation" label="integrativ meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="meditation" label="meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="meditationspraksis" label="meditationspraksis" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="meditere" label="meditere" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<p>Mange af os har allerede opdaget, hvor meget <a href="http://www.idmeditation.dk" target=blank>meditation</a> kan give os både mentalt, følelsesmæssigt, spirituelt  og i forhold til vores fysiske velbefindende. -</p>

<p>Og hvorfor er det så alligevel så svært at få taget sig sammen til at få mediteret og at komme ind i en god regelmæssig <a href="http://www.idmeditation.dk/24hvad-er-id-meditation/integrativ-dynamisk-meditation/" target=blank>meditationspraksis?</a></p>

<p>Det er noget af det, jeg taler med journalist og psykoterapeut Bettina Vilmund om i de to videoklip, som du kan se ved at klikke lige her under.</p>

<p>Jeg giver også nogle tips til, hvordan vi kan overkomme nogle af barriererne i forhold til at komme i gang med vores meditation, ved simpelthen at skifte holdning til det at meditere. - </p>

<p>Det er også her, jeg kommer ind på, hvad populær fredagsunderholdning som f.eks. X-faktor har med en meditationspraksis at gøre. - God fornøjelse.</p>

<p><br />
mange kærlige hilsener </p>

<p><a href="http://www.idacademy.dk/ole-vadum-dahl-1/" target=blank>Ole Vadum Dahl</a></p>

<h3>Meditationspraksis del 1</h3>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=6mUvVEUbaLo" target="blank">Link til videoklip her</a>
<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/6mUvVEUbaLo&hl=en&fs=1&" target="blank"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/6mUvVEUbaLo&hl=en&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>
<br><br>
<h3>Meditationspraksis del 2</h3>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=nh8AyFpAPCc" target="blank">Link til videoklip her</a>
<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/nh8AyFpAPCc&hl=en&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/nh8AyFpAPCc&hl=en&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Kærlighed, ærlighed og parforhold</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2009/06/kaerlighed-aerlighed-og-parforhold.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2009://3.27</id>

    <published>2009-06-05T12:24:56Z</published>
    <updated>2009-06-25T10:50:08Z</updated>

    <summary> Gå til bekendelse, - vær ærlig Jo mere vi fortier, lyver eller er uærlige over for os selv og/eller vores kæreste, jo mere vil vi efterhånden befinde os i en form for åndelig osteklokke. Følelserne siver her-med stille og...</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="35Parforhold" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="ærlighed" label="ærlighed" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="kærlighed" label="kærlighed" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="parforhold" label="parforhold" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="sidespring" label="sidespring" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="utroskab" label="utroskab" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<p><br />
<h4>Gå til bekendelse, - vær ærlig</h4></p>

<p>Jo mere vi fortier, lyver eller er uærlige over for os selv og/eller vores kæreste, jo mere vil vi efterhånden befinde os i en form for åndelig osteklokke. Følelserne siver her-med stille og roligt ud af kærlighedsforholdet og forsvinder.</p>

<p>En meget almindelig brugt floskel i parforhold er, at hvad man ikke ved,<br />
har man ikke ondt af. Det er måske sandt på et overfladisk plan, men i et<br />
egentligt kærlighedsforhold er det absolut ikke rigtigt. Hvad vi ikke ved, har vi<br />
rent faktisk ondt af. Kærligheden mellem os dør af fortielserne.</p>

<p>Jeg har af og til mødt mennesker, der dyrker sex udenfor parforholdet og glemmer at fortælle det derhjemme. Nogle af dem undskylder sig med, at det ikke betyder noget, og at hvad man ikke ved, har man ikke ondt af. Herre Gud, det var jo bare et one night stand, og der er ingen grund til at ødelægge et ellers (godt?) parforhold, bare fordi man lige havde en lille affære til julefrokosten.</p>

<p>Ifølge medierne har 60 % af danskerne været deres partner utro på et eller andet tidspunkt. </p>

<p>Uanset hvad vi hver især måtte have af moralske holdninger til, om dette er OK eller ej, så er det min erfaring, at såkaldt utroskab ikke fungerer i praksis.</p>

<p>Med fortielserne bliver den psykiske osteklokke umærkeligt tykkere og tykkere, afstanden mellem de to parter i parforholdet tilsvarende større, og når der er gået et stykke tid, kan vi ikke forstå, at den gode, gamle gnist ikke er der længere, og at inderligheden er forsvundet fra forholdet. - </p>

<p>Og så får vi jo endnu en anledning til at gå ud for at "stimulere forholdet" lidt endnu en gang. Og sandsynligvis lyver vi så også om det eller lader være med at fortælle om det derhjemme. Og sådan fortsætter den nedadgående spiral.</p>

<p>Nu er du måske ikke tilbøjelig til at lave sidespring, men de fleste af os har ting, som vi af den ene eller anden grund fortier eller glemmer at fortælle vores kæreste.</p>

<p>Fra sjælen og fra hjertet ved vi godt, at vi er nødt til at være ærlige og åbne, både om de positive og de mindre positive sider af os, hvis vi vil have andet og mere end et overfladisk forhold til vores partner.</p>

<p>Hvis dit parforhold er blevet dødt eller lidenskabsløst, og hvis du ellers er parat til at se dig selv i øjnene, vil jeg opfordre dig til at stille dig selv følgende spørgsmål:</p>

<ul><li>Hvad fortier jeg over for min kæreste?</li>
<li>Hvilken betydning har det for, hvor åbent mit hjerte er?</li></ul>

<p>Og tjek lige ud med dig selv:</p>

<ul><li>Hvad afholder dig fra at tale med din partner om fortielserne?</li>
<li>Hvordan retfærdiggør du over for dig selv, at du ikke fortæller sandheden?</li>
<li>Hvilket selvbillede forsøger du at holde fast i?</li>
<li>Hvad sker der, når du går til bekendelse? Føler du dig lettet?</li>
<li>Føles det trods alt mere værdigt?</li></ul>

<p><b>NB!</b><br />
I uge 26-29 kommer der en ny stor artikelserie med titlen "Kærlighedsskolen" i Alt for damerne, som jeg kan anbefale at læse. Her bliver kærlighed og parforhold tages under kærlig behandling fra forførelse og forelskelse til fordybelsen af parforholdet.<br />
Det er journalist Anne Hermansen, som også stod bag artikelserien om <a href="http://www.id-artikler.dk/folelser/" target=blank>De forbudte følelser,</a> som har skrevet artiklerne.<br />
  <br />
I min bog <a href="http://www.id-shop.dk/shop/at-vokse-sammen-175p.html" target=blank>"At vokse sammen, udvikling og selvudvikling i parforholdet",</a> Borgens forlag 2006, kan du også læse meget mere om ærlighedens betydning for et parforhold, og om hvordan vi kan være ærlige på en konstruktiv måde, som ikke sårer den anden men tvært imod styrker forholdet.</p>

<p>mange kærlige hilsener </p>

<p><a href="http://www.idacademy.dk/ole-vadum-dahl-1/" target=blank>Ole Vadum Dahl</a><br />
</p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Jalousi og psykoterapi</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2009/04/jalousi-og-psykoterapi.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2009://3.24</id>

    <published>2009-04-23T09:30:40Z</published>
    <updated>2009-05-31T15:00:25Z</updated>

    <summary>Kender du følelsen af jalousi? Har du oplevet selv at være jaloux, eller at din partner var det? Så ved du, hvor ødelæggende følelsen kan være for et parforhold og kontakten mellem to mennesker, der måske ellers kan have det...</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="15Psykoterapi" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="jalousi" label="jalousi" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="parforhold" label="parforhold" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="psykoterapeut" label="psykoterapeut" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="psykoterapeutuddannelse" label="psykoterapeut-uddannelse" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="psykoterapi" label="psykoterapi" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<p>Kender du følelsen af jalousi? </p>

<p>Har du oplevet selv at være jaloux, eller at din partner var det?</p>

<p>Så ved du, hvor ødelæggende følelsen kan være for et parforhold og kontakten mellem to mennesker, der måske ellers kan have det godt sammen.</p>

<p>I sommeren 2008 medvirkede jeg i en artikelserie i "Alt for damerne" om forskellige <a href="http://www.id-artikler.dk/folelser/" target=blank>forbudte følelser.</a> Den første artikel handlede om <a href="http://www.id-artikler.dk/2008/07/jalousi.php" target=blank>jalousi.</a> - </p>

<p>Og selvom jeg mener, at stærk jalousi er noget, vi er nødt til at tage os af sammen med en professionel psykoterapeut, hvis ikke vi  skal risikere at ødelægge vores parforhold - og sommetider også vores andre sociale relationer - så er der en del indsigt at hente i artiklen.</p>

<p>Som det fremgår, har jalousi ikke så meget med kærlighed at gøre, som vi måske helst vil tro. Jalousi handler om vores grundlæggende selvtillid og selvværdsfølelse som mænd og kvinder. I virkeligheden er jalousi et symptom på en dårlig selvfølelse omkring sin kønsrolle, dvs. om sig selv som mand eller kvinde. </p>

<p>Læs mere i den både tankevækkende og underholdende artikel om <a href="http://www.id-artikler.dk/2008/07/jalousi.php" target=blank>jalousi her.</a></p>

<p>Og hvis følelsen af jalousi ind imellem har så stærkt tag i dig, at den skader dig, din kæreste og jeres parforhold, så skylder du dig selv og forholdet, at få noget hjælp hos en <a href="http://www.id-guiden.dk/id-psykoterapeut/" target=blank>eksamineret psykoterapeut.</a> På <a href="http://www.id-guiden.dk" target=blank>ID Guiden</a> er der en landsdækkende oversigt over nogle af de dygtige psykoterapeuter, som har taget deres <a href="http://www.id-psykoterapeutuddannelsen.dk" target=blank>psykoterapeut-uddannelse</a> på <a href="http://www.idterapi.dk" target=blank>Institut for Psykoterapi,</a> og som vil kunne hjælpe dig eller din partner med at overkomme jalousien. </p>

<p>Den psykoterapeut-uddannelse, som en <a href="http://www.id-guiden.dk/id-psykoterapeut/" target=blank>ID psykoterapeut</a> har gennemgået, er evalueret efter de tværministerielle kvalitetskriterier for private psykoterapeut-uddannelser, og opfylder på alle punkter kriterierne fuldtud. Du er altså i gode hænder.</p>

<p><br />
mange kærlige hilsener og held og lykke</p>

<p><a href="http://www.vadumdahl.dk" target=blank>Psykoterapeut MPF. Ole Vadum Dahl</p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Coaching - at gøre det umulige muligt</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2009/03/coaching-at-gore-det-umulige-m.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2009://3.23</id>

    <published>2009-03-11T11:31:17Z</published>
    <updated>2009-05-19T10:16:32Z</updated>

    <summary>Den legendariske bilfabrikant Henry Ford skulle en gang have sagt: &quot;Om du tror du kan, eller om du tror du ikke kan, - i begge tilfælde har du ganske sikkert ret&quot;. Den sandhed har jeg fået bekræftet utallige gange både...</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="10Coaching" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<p>Den legendariske bilfabrikant Henry Ford skulle en gang have sagt: "Om du tror du kan, eller om du tror du ikke kan, - i begge tilfælde har du ganske sikkert ret".</p>

<p>Den sandhed har jeg fået bekræftet utallige gange både i mit personlige liv og i min mangeårige professionelle karriere som coach og underviser i personlig og spirituel udvikling.</p>

<p>I mange tilfælde har jeg i mit personlige liv begrænset mig selv ved at betragte mig selv, andre mennesker og muligheder i livet gennem et filter af selvbegrænsende overbevisninger så som: "jeg er ikke god nok", "det kan ikke lade sig gøre", "det kan jeg ikke", "det fortjener jeg nok ikke", "jeg er ikke klog nok, heldig nok, pæn nok, udviklet nok etc. Etc.".</p>

<p>Og da negative overbevisninger har det med at blive til selvopfyldende profetier, er virkeligheden desværre mange gange blevet derefter.<br />
Hvis du selv har oplevet at blive indfanget af livsbegrænsende overbevisninger, ved du hvor nedslående og smertefuldt det kan være, ikke mindst hvis man samtidigt har nogle drømme om et gladere og mere meningsfyldt liv.</p>

<p>Og omvendt, - de gange hvor jeg i positiv forstand har været "urealistisk" omkring, hvad jeg kunne, har jeg gjort ting, som mine omgivelser ikke troede var muligt. Jeg har mange gange haft det ligesom humlebien, der ikke ved, at den rent videnskabeligt betragtet ikke skulle være i stand til at flyve. Men det ved den heldigvis ikke, så den flyver fint alligevel.</p>

<p>"Tro flytter bjerge", siger vi, og nogenlunde den samme effekt kan det åbenbart have, når vi i overført betydning ikke ved, at vi ikke kan flyve.</p>

<p>Hvis vores lykke og succes i livet snarere afhænger af de filtre vi oplever virkeligheden igennem, end det afhænger af den faktiske fysiske virkelighed, ville det jo være fantastisk at kunne ændre de briller, vi oplever os selv og livet gennem.</p>

<p><br />
Og det var da også noget nær en åbenbaring for mig, da jeg for efterhånden mange år siden opdagede, at vi som mennesker har det privilegium, at vi faktisk kan opløse negative livshæmmende overbevisninger, og dermed frigøre vores potentialer og uudnyttede muligheder i livet. </p>

<p>Overbevisninger er ganske enkelt mentale konstruktioner i sindet, som kan ændres fra negativt til positivt. Det er simpelthen et spørgsmål om psykologisk viden og håndværk.</p>

<p>Og da jeg jo har det privilegium, at mit professionelle liv handler om at gøre en positiv forskel i menneskers liv, er det selvfølgelig blevet en vigtig del af mit virke at give den viden videre til andre.<br />
Det er fantastisk at opleve, hvad der sker med mennesker, der vågner op af de vågne mareridt, som selvbegrænsende overbevisninger er, og opleve hvordan de blomstrer, får overskud og folder sig ud.<br />
Det synes jeg, at vi alle fortjener at opleve.</p>

<p>Derfor er det selvfølgelig også en vigtig del af ID Lifecoach uddannelsen at lære de kommende ID coaches, hvordan man hjælper mennesker af med deres livsødelæggende overbevisninger. Allerede på første år af <a href="http://www.id-lifecoachuddannelsen.dk" target="blank">den 2-årige coachuddannelse</a> på ID Academy får du mulighed for både at "revidere" dine egne selvbegrænsende filtre og lære, hvordan du helt konkret hjælper dine kommende klienter med at ændre deres.</p>

<p>Og du kan læse meget mere om nogle af de mange måder, jeg arbejder med overbevisninger på i min bog <a href="http://www.id-shop.dk/shop/coaching-og-kunsten-176p.html" target="blank">Coaching og kunsten at leve</a>.</p>

<p>Og her er så lige en lille video, som måske i sig selv kan være med til at ændre din opfattelse af, hvad der kan lade sig gøre.  <br />
   <br />
Da jeg her i vinter var på rundrejse i Thailand med min dejlige familie, oplevede jeg lige nøjagtigt det, du får at se i videoen.</p>

<p>Det kan godt være, at humlebien ikke ved, at den ikke kan flyve. - Men der er altså også elefanter, som ikke ved, at de ikke kan male.</p>

<p><br />
Kærlig hilsen</p>

<p><a href=http://www.vadumdahl.dk target=blank>Ole Vadum Dahl</a><br />
<a href=http://www.vadumdahl.dk target=blank>Uddannelsesleder på ID Academy's coachuddannelse</a></p>

<p><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/He7Ge7Sogrk&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/He7Ge7Sogrk&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object></p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Elefantastisk selvudvikling</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2009/03/elefantastisk-selvudvikling.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2009://3.15</id>

    <published>2009-03-10T09:23:56Z</published>
    <updated>2009-05-19T10:16:32Z</updated>

    <summary>Her i vinter var jeg på en vidunderlig ferie i Thailand sammen med min skønne kæreste Terese Maria og min lige så skønne datter Ayoe på 14. Hver gang vi havde mulighed for det, tog vi ud for at ride...</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="20Selvudvikling" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<p><img src="http://www.idacademy.dk/blog/images/elefantastisk_selvudvikling.jpg" class="personbillede">Her i vinter var jeg på en vidunderlig ferie i Thailand sammen med min skønne kæreste Terese Maria og min lige så skønne datter Ayoe på 14.<br />
 <br />
Hver gang vi havde mulighed for det, tog vi ud for at ride på elefanter, hvilket jeg bestemt kan anbefale, hvis lejligheden skulle byde sig. Det er en fantastisk oplevelse at ride ud i naturen på ryggen af dette kæmpe dyr, der har så enorme kræfter, samtidigt med at det også har en usædvanlig sensitivitet.</p>

<p>På en af vores ture havde vi en både sjov og tankevækkende oplevelse.<br />
Den dag var det min datter Ayoe og mig, som sammen befandt os på ryggen af Molly, en skøn 17 år gammel hunelefant med fregner, mens Terese Maria havde fået en hel elefant for sig selv.</p>

<p>På et tidspunkt, hvor vi passerede en mark med køer,  lavede elefantføreren, en afstikker fra den oprindelige rute, som de øvrige elefanter gik. Det bragte min datter og mig ud på et meget stejlt og temmelig spændende ridt. Vi måtte lige minde hinanden om, at elefanter har en usædvanlig god balanceevne og ikke vælter selv under meget uvejsomme forhold.</p>

<p>Elefantføreren vendte sig her undskyldende rundt og forklarede os, at "Molly bange for køer"! - </p>

<p>Vi måtte bare le kærligt af den kæmpestore elefant, der var bange for et par små køer, som stod og muede på dens vej.</p>

<p>Det er med elefanter som med os mennesker. Vi ved ikke altid selv, hvor mange ressourcer vi har, og hvor meget vi egentlig kan. Vores selvbillede er ikke altid i overensstemmelse med virkeligheden. </p>

<p>Og selvbilledet er den helt afgørende faktor, når det kommer til muligheden for at udvikle nye færdigheder og udfolde vores fulde potentiale.</p>

<p>Hvor meget succes tror du eksempelvis jeg ville opnå personligt eller professionelt, hvis min grundlæggende oplevelse af mig selv er, at jeg er en mindreværdig person, som ikke fortjener at få succes?</p>

<p>Hvor meget ville et kommunikationskursus eksempelvis hjælpe mig til at blive bedre til at kommunikere, hvis min grundlæggende selvforståelse er, at jeg er en kedelig og uinteressant person, som ingen tager alvorligt?</p>

<p>Eller hvor meget ville et dating-kursus hjælpe mig, hvis jeg grundlæggende oplever mig selv som grim og utiltrækkende?</p>

<p>Min erfaring som professionel coach og psykoterapeut gennem mere end 25 år er, at den måde jeg bevidst og især ubevidst forstår mig selv på, hhv. kan være en kraftig hjælpemotor eller en livshæmmende kæp i hjulet. Det afhænger af, om selvfølelsen er positiv eller negativ.</p>

<p>Derfor har de <a href="http://www.idacademy.dk" target=blank>kursus- og uddannelsesforløb</a> indenfor <a href="http://www.idselvudvikling.dk" target=blank>personlig og spirituel udvikling,</a> <a href="http://www.idcoaching.dk" target=blank>coaching</a> og <a href="http://www.idterapi.dk" target=blank>psykoterapi,</a> som vi udbyder på ID Academy, en helt særlig fokus på vores identitet. Det er selvsagt også derfor, jeg kalder min kursus og uddannelsesvirksomhed for ID Academy.  </p>

<p><br />
Kærlig hilsen</p>

<p><a href=http://www.vadumdahl.dk target=blank>Ole Vadum Dahl</a></p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Meditation - hjernevask på den fede måde!</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2009/03/meditation-hjernevask-pa-den-f.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2009://3.14</id>

    <published>2009-03-06T11:30:49Z</published>
    <updated>2009-05-19T10:16:32Z</updated>

    <summary>Om meditation, hjernebølger og nødvendigheden af god undervisning I denne lille video taler jeg med forfatter og psykoterapeut Bettina Vilmund om sammenhængen mellem forskellige hjernebølger og meditation. Afhængigt af hvor dybt vores meditation går, vil vi producere forskellige typer hjernebølger,...</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="25Meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="coach" label="coach" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="hjernebølger" label="hjernebølger" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="meditation" label="meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="olevadumdahl" label="Ole Vadum Dahl" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="psykoterapeut" label="psykoterapeut" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="undervisningimeditation" label="undervisning i meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="videoommeditation" label="video om meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<h3>Om meditation, hjernebølger og nødvendigheden af god undervisning</h3>

<p>I denne lille video taler jeg med forfatter og psykoterapeut Bettina Vilmund om sammenhængen mellem forskellige hjernebølger og meditation.</p>

<p>Afhængigt af hvor dybt vores meditation går, vil vi producere forskellige typer hjernebølger, som hver især afspejler forskellige sindstilstande og psykiske fænomener. </p>

<p>Det er for øvrigt den samme viden om sammenhængen mellem <a href="http://www.masterwaves.dk" title="Masterwaves lydmeditation" target=blank>meditation og hjernebølger,</a> som min <a href="http://www.masterwaves.dk" target=blank>MasterWaves Meditation</a> er baseret på.</p>

<p>Jeg kommer i dette videoklip også ind på, hvorfor det er så vigtigt at modtage en kvalificeret <a href="http://www.idmeditation.dk/32meditationskurser-og-retreat/" target=blank>undervisning i meditation.</a></p>

<p><br />
mange kærlige hilsener </p>

<p><a href="http://www.vadumdahl.dk" title="Ole Vadum Dahl's webside" target=blank>Ole Vadum Dahl</a><br />
<a href="http://www.vadumdahl.dk" target=blank>Forfatter, coach og psykoterapeut MPF</a></p>

<p>Se den korte meditationsvideo her:</p>

<p><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/uCO61vhXPd8&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/uCO61vhXPd8&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object></p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Meditation - når det virkelig giver os noget at tænke over</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2009/03/meditation-nar-det-virkelig-gi.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2009://3.13</id>

    <published>2009-03-04T13:38:56Z</published>
    <updated>2009-05-19T10:16:32Z</updated>

    <summary>Giver meditation os flere eller færre tanker? Meditation giver os under normale omstændigheder meget mere indre ro og langt færre ukonstruktive tanker. Men, som det fremgår af denne lille video om meditation, kan der komme faser i vores meditationspraksis, hvor...</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="25Meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<h3>Giver meditation os flere eller færre tanker?</h3>

<p><a href="http://www.idmeditation.dk" target=blank>Meditation</a> giver os under normale omstændigheder meget mere indre ro og langt færre ukonstruktive tanker. Men, som det fremgår af denne lille <a href="http://www.idmeditation.dk" target=blank>video om meditation,</a> kan der komme faser i vores <a href="http://www.idmeditation.dk" target=blank>meditationspraksis,</a> hvor det nærmest virker som om, mængden af mental støj vokser.</p>

<p>Betyder det så, at vi gør noget forkert under meditationen? </p>

<p>Betyder det, at vores <a href="http://www.idmeditation.dk" target=blank>meditationsmetode</a> ikke længere virker?</p>

<p>Eller kan der være en helt anden forklaring?</p>

<p>Det vil den følgende lille meditationsvideo forsøge at give et svar på. - God fornøjelse.</p>

<p><br />
mange kærlige hilsener </p>

<p><a href="http://www.vadumdahl.dk" target=blank>Forfatter, life coach og psykoterapeut</a></p>

<p><a href="http://www.vadumdahl.dk" target=blank>Ole Vadum Dahl</a><br />
<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/KQLl9sO3qpo&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/KQLl9sO3qpo&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object></p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Meditation, en  vej til en anden og mere positiv virkelighed</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2009/02/meditation-en-vej-til-en-anden.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2009://3.12</id>

    <published>2009-02-23T10:55:19Z</published>
    <updated>2009-05-19T10:16:32Z</updated>

    <summary>Kan man meditere sig ud af sit personlige helvede? I dette lille videoklip fra en samtale med forfatter og psykoterapeut Bettina Vilmund kommer jeg ind på, hvordan sindet ligesom en radio- eller TV-tuner kan indstilles på forskellige &quot;kanaler&quot;, dvs. forskellige...</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="25Meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="coaching" label="coaching" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="lifecoach" label="life coach" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="meditation" label="meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="meditationsmetode" label="meditationsmetode" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="meditere" label="meditere" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="psykoterapi" label="psykoterapi" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="selvudviklingsforløb" label="selvudviklingsforløb" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="terapi" label="terapi" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<h3>Kan man meditere sig ud af sit personlige helvede?</h3>

<p>I dette lille videoklip fra en samtale med forfatter og psykoterapeut Bettina Vilmund kommer jeg ind på, hvordan sindet ligesom en radio- eller TV-tuner kan indstilles på forskellige "kanaler", dvs. forskellige dimensioner af virkeligheden.</p>

<p>Meditation kan i overført betydning bringe os i kontakt med "frekvens-områder", som vi normalt ikke er i stand til at nå med de almindelige psykiske "antenneforhold". </p>

<p>Igennem mere end 25 år som <a href="http://www.idcoaching.dk" title="link til Institut for Coaching" target=blank>life coach</a> og <a href="http://www.idterapi.dk" title="Institut for Psykoterapi" target=blank>psykoterapeut</a> har jeg hjulpet mennesker med at ændre deres opfattelse af sig selv, deres problemer og muligheder. Det er jo grundlæggende det, coaching og psykoterapi handler om. Ofte vil de faktiske livsomstændigheder være de samme efter et terapi- eller <a href="http://www.idselvudvikling.dk" title="Institut for Selvudvikling" target=blank>selvudviklingsforløb</a> som før. Det er som oftest vores syn på livet, som ændrer sig og giver os mere positive følelser.</p>

<p>Det samme gælder i endnu højere grad <a href="http://www.idmeditation.dk" title="Institut for Meditation" target=blank>meditation,</a> der som metode kan noget, som hverken coaching eller terapi kan. Vi kan gennem en effektiv <a href="http://www.masterwaves.dk" title="lydmeditation som ændrer hjernebølger" target=blank>meditationsmetode</a> få adgang til højere dimensioner af virkeligheden, som indeholder al den lykke og mening, som vi nogensinde har drømt om.</p>

<p><br />
mange kærlige hilsener <br />
<a href="http://www.vadumdahl.dk" target=blank>Coach og psykoterapeut Ole Vadum Dahl</a></p>

<p>Se indlægget her:<br />
 <br />
<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/aiH47ibsZrM&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/aiH47ibsZrM&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object></p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Meditation, kan det være abeskønt at meditere?</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2009/02/meditation-kan-det-vaere-abesk.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2009://3.11</id>

    <published>2009-02-03T10:42:10Z</published>
    <updated>2009-05-19T10:16:32Z</updated>

    <summary>En af de store udfordringer i en meditationspraksis er ofte, at sindet bliver fyldt med tanker og andre forstyrrelser. I Asien har man en pragtfuld metafor om processen, og hvordan vi kan forholde os til vores tanker, mens vi mediterer....</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="25Meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="aberpåbjerget" label="aber på bjerget" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="åndedræt" label="åndedræt" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="meditation" label="meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="meditationen" label="meditationen" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="tempel" label="tempel" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="væren" label="væren" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<p>En af de store udfordringer i en <a href="http://www.idmeditation.dk/24hvad-er-id-meditation/integrativ-dynamisk-meditation/" target=blank>meditationspraksis</a> er ofte, at sindet bliver fyldt med tanker og andre forstyrrelser.</p>

<p>I Asien har man en pragtfuld metafor om processen, og hvordan vi kan forholde os til vores tanker, mens vi mediterer.</p>

<p><img src="http://www.idacademy.dk/blog/images/ole_rygabe.jpg" alt="abeskøn meditation" class="personbillede">Man sammenligner de mange tanker under meditationen med aber på et bjerg. - Ikke så underligt, fordi man faktisk mange steder i Thailand holder aber ved flere af bjergtemplerne. - Ganske fornøjeligt, skulle jeg hilse og sige. -</p>

<p>Så det er med tanker under meditationen ligesom med aberne på bjerget: Hvis du forsøger at kontrollere dem eller skubbe dem væk, så bliver du bare træt og mør og får i øvrigt ikke meget ud af din meditation.<br />
Der er rigtig mange aber på bjerget, dvs.  tanker i sindet, og de har på mange måder deres eget liv og deres egen vilje.</p>

<p>Så rådet lyder: Lad aberne klatre på bjerget. Giv dem lov til at være der uden at blande dig. Og når du lader aber være aber, forsvinder de snart videre i deres leg. På samme måde med tankerne.<br />
Og sommetider kan det faktisk godt være lidt rart og hyggeligt med en abe. Med andre ord, sommetider kan det afspænde sindet under meditationen, hvis vi giver os selv lov til at tænke og nyde det.</p>

<p><img src="http://www.idacademy.dk/blog/images/ole_fodre_aber.jpg" alt="meditation - hvad fodrer vi sindet med?" class="personbillede">Og ja, så kommer vi måske engang imellem til ligefrem at fodre aberne, og så er det klart, at de holder sig til. </p>

<p>Hvis vi vil finde ro og fordybelse under vores meditation, er det nok en bedre strategi, at vi på den ene side lader tanker være tanker uden at undertrykke dem, men at vi på den anden side heller ikke ligefrem "fodrer" dem ved at gå for meget ind i dem.</p>

<p>Så lad aber være aber, og fokuser så primært på bjerget, dvs. på bare at være til stede i din krop, med din vejrtrækning og oplevelsen af bare at eksistere her og nu.</p>

<p><br><br><br />
Kærlig hilsen </p>

<p><a href="http://www.vadumdahl.dk" target=blank>Ole Vadum Dahl</a><br />
<ahref="http://www.idmeditation.dk" target=blank>Institut for Meditation</a> på<br />
<a href="http://www.idacademy.dk" target=blank>ID Academy</a></p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Meditation, - Hvorfor bruge tid på det?</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.id-blog.dk/2009/02/meditation-hvorfor-bruge-tid-p.php" />
    <id>tag:www.id-blog.dk,2009://3.10</id>

    <published>2009-02-03T10:19:32Z</published>
    <updated>2009-05-19T10:16:32Z</updated>

    <summary>Meditation som livskunst-metode Jeg bliver ofte spurgt, hvorfor det overhovedet er værd at bruge tid på at meditere. Jeg har selv praktiseret forskellige former for meditation gennem ca. 30 år, ligesom jeg i mange år har undervist i meditation. Og...</summary>
    <author>
        <name>Ole Vadum Dahl</name>
        
    </author>
    
        <category term="25Meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="livskunst" label="livskunst" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="meditation" label="meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="meditere" label="meditere" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="metode" label="metode" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="videoommeditation" label="video om meditation" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="da" xml:base="http://www.id-blog.dk/">
        <![CDATA[<h4>Meditation som livskunst-metode</h4>

<p>Jeg bliver ofte spurgt, hvorfor det overhovedet er værd at bruge tid på at meditere. Jeg har selv praktiseret forskellige former for meditation gennem ca. 30 år, ligesom jeg i mange år har undervist i meditation. </p>

<p>Og når meditation har været, og stadig er så stor en del af mit liv, er det selvfølgelig fordi, jeg oplever <a href="http://www.idmeditation.dk/22hvad-er-meditation/meditation-generelt/" target=blank> meditation som et fantastisk  livskunst-værktøj.</a> </p>

<p>I denne lille video om meditation, som er et kort uddrag fra en samtale, jeg havde med forfatter og psykoterapeut Bettina Vilmund her i januar 2009, kommer jeg ind på nogle af de mange og virkelig vigtige fordele ved at praktisere meditation.</p>

<p><br />
mange kærlige hilsener </p>

<p><a href="http://www.vadumdahl.dk" target=blank>Ole Vadum Dahl</a></p>

<p><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/nGOBl5ZFuFw&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/nGOBl5ZFuFw&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object></p>]]>
        
    </content>
</entry>

</feed>
