Seneste i kategorien 25Meditation

Mange af os ved efterhånden godt, at meditation reducerer stress, forbedrer indlærlingsevner og hukommelse, hæmmer ældningsprocessen, får vores IQ til at stige med 5-10 point, styrker imunforsvaret osv. osv. - Og fordi vi ved, at det ville være godt for os at meditere, går der projekter og pligtfølelse i det at meditere.

Så for nogle af os bliver den daglige meditation til vores "sure åndelige værnepligt", og det er hverken hensigtsmæssigt, behageligt eller særlig virkningsfuldt.

I denne lille video herunder taler jeg med psykoterapeut og journalist Bettina Vilmund om en anderledes holdning til meditation. I virkeligheden bør meditation være et kærkomment åndehul og fristed i dagligdagen, og man kan meditere på mange måder, - også mens man er i aktivitet.

Og for de dovne, der gerne vil have stor effekt ud af meditation uden at gøre noget særligt for det, så kig lige på vores MasterWaves meditations-program, der må siges at være nogenlunde den letteste måde at få gang i den "anstrengelsesløse meditation" på.

Læs mere på www.masterwaves.dk

mange kærlige hilsener

Ole Vadum Dahl

Link til videoklip.

Læs iøvrigt mere om ID Meditation på www.idmeditation.dk

Og har du lyst til at opleve meditation og blive guidet gennem en meditation, er du velkommen til at deltage i mine meditationsaftener. Se oversigten over meditationsaftenerne i København og Silkeborg her: www.idacademy.dk

Det er ikke kun SEAS, Dong og de andre energiselskaber, som udsender lysregninger til deres kunder.

Det gør vores underbevidsthed også, selvom regningerne er af en anden kaliber og ikke kommer hverken via email eller rudekuvert.

Det er "lysregninger", i form af træthed, overfølsomhed, sårbarhed eller kraftige følelsesmæssige reaktioner, der kan følge i kølvandet på store smukke og "lysende" oplevelser i terapi, selvudvikling og meditation. Og ganske vist er psykiske "lysregninger" hverken pålagt energiafgifter eller andre skatter, men de kan være ganske ubehagelige alligevel.

En psykisk lysregning er dog også et tegn på, at vi udvikler os, og at det vi gør, faktisk virker.

mange kærlige hilsener

Ole Vadum Dahl

Link til videoklip.

Læs iøvrigt mere om ID Meditation på www.idmeditation.dk

Plages du af og til af selvbegrænsende tanker og forestillinger om dig selv, om andre og om dine muligheder i livet?

Sidder du af og til uhjælpeligt fast i gamle roller, vaner og reaktioner?

Bekymrer du dig lidt for meget, forholder dig overdrevent skeptisk til andre, eller tvivler på dig selv og dine evner?

Ja, så har du fået tanke-virus!

Et virus er kendetegnet ved, at det ikke har noget liv i sig selv. Det er en slags kode, som bruger det levende materiale i kroppen til sine ubehagelige projekter.

På samme måde med tankevirus. Det er en slags fejlkodninger, som vi i løbet af livet har fået indprogrammeret i form af normer, dogmer, selvbegrænsende tanker og negative selvbilleder.

Når vi køber en computer, sørger vi for, at der er et virusprogram på den, så vi ikke hele tiden bliver inficeret med destruktive virus. Men med verdens mest kraftfulded computer, nemlig den menneskelige hjerne, følger der desværre ikke noget virus-program med. Derfor er vi nødt til at gå til terapi, selvudvikling eler seriøs life coaching for at få luget ud i tankebanerne og de smertefulde følelser, som følger med.

Men meditation kan også være med til at holde den psykiske harddisk ren.

Få mere indblik i hvordan i det følgende lille videoklip, som varer ca. 7 minutter.

mange kærlige hilsener

Ole Vadum Dahl

Link til videoklip.

Læs iøvrigt mere om ID Meditation på www.idmeditation.dk

Mange af os har allerede opdaget, hvor meget meditation kan give os både mentalt, følelsesmæssigt, spirituelt og i forhold til vores fysiske velbefindende. -

Og hvorfor er det så alligevel så svært at få taget sig sammen til at få mediteret og at komme ind i en god regelmæssig meditationspraksis?

Det er noget af det, jeg taler med journalist og psykoterapeut Bettina Vilmund om i de to videoklip, som du kan se ved at klikke lige her under.

Jeg giver også nogle tips til, hvordan vi kan overkomme nogle af barriererne i forhold til at komme i gang med vores meditation, ved simpelthen at skifte holdning til det at meditere. -

Det er også her, jeg kommer ind på, hvad populær fredagsunderholdning som f.eks. X-faktor har med en meditationspraksis at gøre. - God fornøjelse.

mange kærlige hilsener

Ole Vadum Dahl

Meditationspraksis del 1

Meditationspraksis del 2

Om meditation, hjernebølger og nødvendigheden af god undervisning

I denne lille video taler jeg med forfatter og psykoterapeut Bettina Vilmund om sammenhængen mellem forskellige hjernebølger og meditation.

Afhængigt af hvor dybt vores meditation går, vil vi producere forskellige typer hjernebølger, som hver især afspejler forskellige sindstilstande og psykiske fænomener.

Det er for øvrigt den samme viden om sammenhængen mellem meditation og hjernebølger, som min MasterWaves Meditation er baseret på.

Jeg kommer i dette videoklip også ind på, hvorfor det er så vigtigt at modtage en kvalificeret undervisning i meditation.

mange kærlige hilsener

Ole Vadum Dahl
Forfatter, coach og psykoterapeut MPF

Se den korte meditationsvideo her: