Seneste i kategorien 15Psykoterapi

Er du en af dem, der synes, du er kommet langt ved at gå i terapi?
Men er psykoterapi så gået hen og blevet en livsstil for dig, som du er blevet lidt afhængig af?
Hvor ligger mulighederne og begrænsningerne i psykoterapi?
ER der grænser for, hvor meget man kan opnå med terapi?
Hvad skal man gøre for at udvikle sig videre, når man ikke kan komme længere med psykoterapi?

Det er nogle af de spørgsmål, jeg svarer på i denne lille video, hvor jeg bliver interviewet af journalist og psykoterapeut Bettina Vilmund.

Og lad mig bare med det samme afsløre, at svaret har noget med meditation at gøre. God fornøjelse.

Kærlig hilsen
Ole Vadum Dahl

Link til videoklip

Kender du følelsen af jalousi?

Har du oplevet selv at være jaloux, eller at din partner var det?

Så ved du, hvor ødelæggende følelsen kan være for et parforhold og kontakten mellem to mennesker, der måske ellers kan have det godt sammen.

I sommeren 2008 medvirkede jeg i en artikelserie i "Alt for damerne" om forskellige forbudte følelser. Den første artikel handlede om jalousi. -

Og selvom jeg mener, at stærk jalousi er noget, vi er nødt til at tage os af sammen med en professionel psykoterapeut, hvis ikke vi skal risikere at ødelægge vores parforhold - og sommetider også vores andre sociale relationer - så er der en del indsigt at hente i artiklen.

Som det fremgår, har jalousi ikke så meget med kærlighed at gøre, som vi måske helst vil tro. Jalousi handler om vores grundlæggende selvtillid og selvværdsfølelse som mænd og kvinder. I virkeligheden er jalousi et symptom på en dårlig selvfølelse omkring sin kønsrolle, dvs. om sig selv som mand eller kvinde.

Læs mere i den både tankevækkende og underholdende artikel om jalousi her.

Og hvis følelsen af jalousi ind imellem har så stærkt tag i dig, at den skader dig, din kæreste og jeres parforhold, så skylder du dig selv og forholdet, at få noget hjælp hos en eksamineret psykoterapeut. På ID Guiden er der en landsdækkende oversigt over nogle af de dygtige psykoterapeuter, som har taget deres psykoterapeut-uddannelse på Institut for Psykoterapi, og som vil kunne hjælpe dig eller din partner med at overkomme jalousien.

Den psykoterapeut-uddannelse, som en ID psykoterapeut har gennemgået, er evalueret efter de tværministerielle kvalitetskriterier for private psykoterapeut-uddannelser, og opfylder på alle punkter kriterierne fuldtud. Du er altså i gode hænder.

mange kærlige hilsener og held og lykke

Psykoterapeut MPF. Ole Vadum Dahl

Det i os selv vi ikke vil acceptere,
vil fortsat eksistere!

Har du lagt mærke til, at de ting i os selv, som vi forsøger at undertrykke, fornægte eller kæmpe imod, har det med at forfølge os år efter år?

Der er kun en kur, som holder i længden. - Og det er accept!

Og accept er ikke det samme som at lade slå til eller at lade vores eventuelle destruktive tilbøjeligheder løbe af med os. Det betyder simpelthen bare at acceptere de følelser og behov, som ligger bag vores negative vaner og impulser.

Mange af os forveksler det at mærke bestemte følelser, med at vi måske også kommer til at udleve dem. Hvis vi eksempelvis skulle acceptere vores vrede, forestiller vi os måske, at vi ville komme til at rive hovedet af nogen. Men det behøver vi selvsagt ikke. - Accepten omfatter ikke destruktive adfærdsmønstre men kun følelser og behov.

Og hvis vi tør mærke alt, hvad vi føler, finder vi hurtigt ud af, at der bag alle vores følelser gemmer sig et budskab om alment menneskelige behov. Uanset om vi er kede af det, vrede, jaloux, misundelige, frustrerede eller noget andet, så gemmer der sig et behov for kærlighed, respekt, tryghed, frihed, anerkendelse eller noget andet legitimt lige under følelsen.

Så når vi rummer og acceptere alle vores følelser, har vi mulighed for at opdage, hvad vi i virkeligheden har brug for og ønsker os. - Og så kan vi jo finde nye og mere konstruktive måder at tilfredsstille vores behov på.